如何减轻中考前的学习压力
马上进入中考的时候，多数学生都会存在学习压力，学习压力过大，对我们的学习甚至健康都会造成不利影响。那么如何才能减轻中考前学习压力呢。
确定合理的目标
制定合理的目标，能够让自己不断获得成功的体验。如果我们再学习上不断取得成绩，哪怕是一点点的进步，都会促进自己对学习产生更强烈的欲望，在学习过程中就会倍感轻松，环节压力。当结果超出自己的期望值时，还能够增加自信，获得成功感。
在制定学习目标时，一定要符合自己的实际情况，将目标定在经过努力可以实现的具体高度，这样可以有效的缓解压力，并让自己获得一次次成功的感觉。
找亲朋好友谈心
缓解压力最快的方法就是把心里面的苦闷说出来，如果感觉压力很大，可以找好友谈心，或者跟爸爸妈妈说出心里话，不要把苦闷藏心里面，一定要释放出来。特别是内向的朋友，只要自己勇敢说出来，得到他们的支持和鼓励，你会马上感觉非常轻松，压力会缓解很多。想要了解更多请点击减轻初中学习压力的方法。
进行户外活动和体育锻炼
学习累的时候，可以出去运动一下，不但可以锻炼身体，也可以让自己快速减压，这也是有科学道理的，运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。
内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快，所以使用运动的方式减压最值得提倡，可以说一举两得。
学习时间管理方法
盲目的进行学习，往往没有很好的作用。如果将自己陷入诸多学习任务中，不仅会让自己的学习过程变得混乱，也会降低学习任务。通过时间管理，制定有序合理的学习计划，可以有效缓解虚席带来的压力。
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