中学生上课走神怎么办

职业教育网 2025-10-30 21:01:47

中学生上课走神怎么办

中学生上课的爱走神会严重的影响听课效果，建议爱走神的同学可以加强心理暗示，合理分配注意力，也可以在上课的时候做笔记等等，接下来分享中学生上课爱走神的解决办法。

加强心理暗示

中学生可以通过心理暗示的方式来解决上课走神的问题，比如说采用一个物品，或者是一个口号来暗示自己上课走神了，然后要提醒自己改变，向自己写一个小的座右铭，贴到桌子上，然后每当看到座右铭的时候，要提醒自己集中注意力，这样也可以有效的防止学生上课走神。

合理分配注意力

对于注意力较差的孩子来说，既然不能长时间保持高度的注意力，那就要学会合理分配注意力，将其用在最需要的地方。做好课前预习，明确听课任务。了解这堂课的主要内容、重难点，哪些是我已经掌握的，哪些是我还不明白的，哪些是需要我重点思考的。若能对这些问题做到心中有数，听课的目的就会更加明确，任务也变得非常具体，这样就能提高课堂的注意力。

上课的时候做笔记

如果上课爱走神，那么可以选择每节课都做笔记。因为你要笔记，所以你的大脑随时会跟着你的思维走，你的思维又在笔记上了，要想做笔记，你不得不关注老师讲的话。这样你就不容易思想抛锚了。上课做笔记既能提高注意力减少溜号的情况，又能记下重点方便课后复习。

做专注力训练

如果孩子长期出现上课走神的情况，可能是上课溜号习惯了，作为家长应该帮助孩子学会培养专注力，掌握一些专注力训练的方法很重要。比如关联练习法，这种练习法的做法是：家长先让孩子识记两种彼此相关联的资料，然后让孩子依据一种资料来回想相关的另一种资料。

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